如何给孩子选对健康零食

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2016-03-10 09:34:32 来源:

  市场上琳琅满目的零食太满有,各种牛奶营养价值、各种色彩眼前 隐藏着不小的健康隐患。对此,家长要把好孩子入口零食健康的第一道关。没有,该怎么才能 才能 给孩子选对健康零食呢?下面就和天天养生小编一起去看看吧。

  过度吃零食对孩子健康危害大

  1、久用伤脾胃:小食品饮料多属甜味 食品,久用甜味 之品会位于胃热积滞,脾不化食,食欲下降,甚至偏食、厌食。长期偏食、厌食,意味着着营养素摄入严重不足或比例失调,机体因营养严重不足而免疫力下降。如果,久用小食品、饮料即可影响少儿的正常发育,又会意味着着营养不良及其它疾病的位于。

  2、干扰儿童的正常饮食规律:小食品、饮料香甜可口,儿童将其作为零食,随时食用。久而久之,则才能按时正常用餐,打乱了正常的饮食规律。儿童才能及时的补充所需的营养。

  3、加在剂和重金属的加在不利健康:太满有小食品、饮料中都所含化学加在剂,如染色剂、防腐剂、甜味 剂等。其他膨化食品经铅容器加工制作(如爆米花),其重金属盐超标可达数倍至数十倍。以上化学和重金属盐类物质被人体过量摄入均会对健康产生不良影响。

  首先亲们时要知道,吃零食对孩子的健康有害。如果删改杜绝零食更不现实,太满有,怎么才能 才能 给孩子选对健康零食呢?

  给孩子选零食的注意事项

  牛奶营养价值严重不足的食品,如话梅蜜饯、糖果、巧克力、中式糕点及各种冰激凌、雪糕等,吃完之前 容易引起饱胀感,从而影响正餐,造成营养失衡,并意味着着孩子龋齿。

  腌制、熏烤和油炸的食品,如羊肉串、咸牛肉干、各类膨化食品等太满 宜作为孩子的零食。在加工制作过程中,类事食品有并不是所含的营养成分大多被破坏,且都是产生其他有毒物质。

  饼干、方便面等食品,所含太满的热量,且营养成分极低。

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