对抗大姨妈坏情绪 推荐多款开心食谱

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2012-09-29 15:21:01 来源:

  大姨妈一来,所有计划都被打乱了,再添加身体不适,有好心情是不将会的。经期对心情的影响是很大的,有只是你这俩 影响会从经期前几天就过后开始,老会 持续到经期过后开始。统统经期前后的饮食对经期的影响很大。

  月经过后开始的前7天 该为啥在么在吃?

  经期间和前后几天,将会用药膳适当的调养身体补肝益肾,对滋养新血很重有帮助。

  月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常问提,只是,月经算不算正常和体质关系十分密切,尤其对肝、肾功能影响最大。

  从月经预定日前7天 起老会 到月经过后开始为止,不用能吃冰冷性、刺激性及热补性食品,如高丽人参。你这俩 食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出,使你腹痛、经血无法排除干净。

  另外,并非吃水果,将会大要素水果也是属于凉性的!

  月经期间的5~7天 该为啥在么在吃?

  1.经期正常时,为了使行经更顺利,我就从月经的第一天就过后开始喝生化汤,每天吃一帖,连吃7天 。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草,在中药行都要能买到。

  “生化汤”只是是给产妇坐月子时吃的,以帮助恶露排出,统统,你在经期喝的只是,要能 提醒中医师将当归的份量减少。

  2.月经老会 提前8、9天,或有有两个月有2次,你这俩 问提一般称为“早经”,是将会血热气虚造成,要能 清热凉血。

  早经问提还可分为2类,若是经血量多、色紫黏稠、心胸气愤,就多吃“热炒芹菜藕片”。

  做法:将炒锅烧热,入油后放到藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟,加入盐调味即可。

  若是精神疲倦、经血量多、色淡,就吃“参地蒸乌鸡”。

  做法:将当归、熟地、圆肉、白芍各5克,与炙甘草10克,洗净放到乌骨鸡的内脏,放到锅中加水以小火炖煮1小时半即可。

  3.月经老会 延后8、9天,或每隔40~400天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞,要能煮“姜枣红糖汤”来喝。

  做法:干姜、大枣各400克加红糖400克煎成汤,能去寒、治经痛。



  月经过后开始后的7天 内该为啥在么在吃?

  月经后应着重补血养气,改善失血苍白、疲累酸痛。

  从月经过后开始那一天,我就每天吃一帖四物,连吃7天 ,能补血清血、治疗血虚血浊。

  四物是由当归、川芎、白芍和熟地,一般中药行很容易买到,可煎成汤,或做成“四物鸡”。

  做法:将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干,将药材和鸡肉放到电锅中,加水将鸡淹盖,等开关跳起再焖400分钟即可。

  你这俩 人不用能吃四物?

  1.口干舌躁或是泻肚子的人。将会只是轻微泻肚子,要能将当归的份量减少1/3。

  2.月经提前的人,应将熟地添加生地、白芍改赤芍,添加黄莲、黄芩食用。

  经期前后几天,通过饮食调理能帮助缓解经期不适,假如有一天身体好,心情好当然要能。经期正常算不算和饮食和体制有很大关系,要赶在大姨妈来只是调养出好身体。

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