小米功效非常多 常吃有好处

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2017-11-24 09:42:28 来源:

  小米中含磷,具有构成骨骼和牙齿,不利于成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。中含镁,提高精子的活力,增强男性生育能力。不不利于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病。调节神经和肌肉活动、增强耐久力。中含钾,具有不不利于维持神经健康、心跳规律正常,可不不需要 预防中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。小米营养素这么 多,下面亲戚亲戚朋友来盘点一下吃它有哪此功效。

  小米汤可不不需要 养心安神

  除了之外,《本草纲目》还说,喝小米汤“可增强小肠功能,有养心安神之效”.有时候小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用,对于哪此因胃肠不好意味的失眠,其疗效非安眠药可比。

  所以有中医生就常让患者用小米粥来代替安眠片。所以有有的老人说了,早上一碗玉米粥精神焕发,晚上一碗小米粥呼呼大睡。

  小米的美容养颜功效

  小米还具有美容的功效。在陕北地区,有句俗语叫“米脂的婆姨绥德的汉,清涧的石板瓦窑沟的炭”.陕北的米脂是出美女的地方,四大美人之一的“貂婵”就是米脂人,按理说西北地区少雨干旱,且在强劲西北风的影响下,怎么才能 意味出美女呢,但人家人米脂就是出美女。意味是哪此,就是与吃小米有关。

  小米最主要的功效补脾胃

  小米的功效,正如李时珍在《本草纲目》所说“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”.实际上,无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,所以有小米最主要的功效,就是补脾胃。

  小米为哪此能补脾胃。亲戚亲戚朋友通常说甘味入脾,黄色入脾,从五色上来讲,小米是黄色的,从味觉上来讲,小米味甘而咸,有时候中医说小米能“和胃温中”.北方妇女生小孩,坐月子,是不吃荤的,主就是吃小米粥,主要就意味你这人意味。

  五谷当中小米的补肾功效最强

  说到小米补虚损的功效,不仅仅体现补脾胃顶端,还体现在补肾功效上,所谓“人食五谷而化精”,就是说,五谷都具有养精气,补肾气的作用,但五谷当中,数小米的补肾功效最强。

  明代名医李时珍就那我说过:粟(小米)之味咸淡,气寒下渗,肾之谷也。就是说,小米性质偏寒,五味上是略带点咸味的,亲戚亲戚朋友都知道,咸味入肾,所以有小米还具有益肾气、补元气的功效,有时候李时珍称它为肾之谷。

  小米粥有几种做法?

  1、百合小米粥

  材料:小米60 克,百合60 克。

  做法:小米淘洗干净,百合洗净,同時 上放砂锅,加适量清水,熬煮成粥即成。

  功效:有健脾养阴、平脚气的作用。

  2、小米莲药粥

  材料:小米60 克,山药12克,莲子肉6克,鸡内金6克,白糖适量。

  做法:山药、莲子肉、鸡内金共研细末,与小米同時 熬煮成粥。

  功效:有健脾消食的作用。

  3、麦冬小米粥

  材料:小米60 克,麦冬15克,大枣5枚。

  做法:小米淘洗干净,麦冬、大枣淘洗干净,同時 上放砂锅,熬煮成粥。

  功效:有健脾益气、养阴清胃的作用。

  4、红糖小米粥

  材料:小米60 克,红枣10枚,红衣花生15克,红糖15克。

  做法:小米淘洗干净,红枣洗净去核,花生洗净,上三味用料同時 上放砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,待粥熟时,加入红糖,熬煮3~5分钟即成。

  功效:有益气养血、补虚的作用。

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